سه گام اساسی مدیتیشن ۱-اولین گام در آگاهی، مشاهده بدن خودتان است. سپس آرام آرام از هر حرکت و هر وضعیت بدن خود آگاه خواهید شد. همین طور که آگاهی شما زیاد می شود، خیلی از کارهایی که قبلا عادت داشتید انجام دهید به سادگی حذف خواهند شد و بدن شما آرامش بیشتری را […]برای مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید
Tags آرامش آگاهی استاد آزاد بانک مقالات روانشناسی بانک مقالات روانشناسی و آموزش علوم روحی تنفس چار روان درمانی زندگی عرفان مدیتیشن ورزش
درباره kabook
مقاله‌های مرتبط
پیشنهاد ما به شما
مدیتیشن راهی به سوی آرامش ماندگار
مدیتیشن راهی به سوی آرامش ماندگار یکی از قدیمی ترین و پر طرفدارترین شیوه های پناه بردن به آرامش، مدیتیشن است که حجم آمادگی مربوط به برگزاری کلاس های آن خود بیانگر همین مساله است. زندگی ماشینی و مدرن امروز و افزایش انواع استرس ها فرد را همواره طالب آرامشی می کند که می خواهد […]
تمرین مراقبه (مدیتیشن) در زندگی
تمرین مراقبه (مدیتیشن) در زندگی مراقبه یا مدیتیشن (meditation) در اصل روشی است که سراسر زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می دهد و موجب می شود تا زندگانی فرد از موهبت بی‌همتای آن سرشار و مملو گردد. استفاده مداوم از مراقبه، پویایی خاصی در فرد ایجاد می کند و به وی این امکان را می […]